Tantsuakadeemia

Stretching

Streching on on sobilik kõikidele inimestele olenemata soost, vanusest ja treenitusastmest. Eriti hädavajalik on tund neile kes tegelevad jõu- ja vastupidavus treeninguga, kuid ka inimestele, kes on istuva eluviisiga ja liiguvad tavapärasest vähem. Lihaspinge, mis kõige sellega kaasneb, on suurim vigastuste tekkepõhjus. Stretching aitab neid probleeme ennetada. Treening sisaldab endas suhteliselt lühikest soojendusosa ning seejärel venitatakse läbi kõik lihasgrupid ja pööratakse tähelepanu keha ja vaimu lõõgastamisele.  Tunnis osalemine aitab märgatavalt parandada enesetunnet ja unustada argieluprobleemid.

Tund on vajalik nii tantsijatele kui ka fitness treenijatele, kuna aitab lihaseid taastada koormusest. Aitab ära hoida lihasvalusid ning parandab oluliselt painduvust.

Treenerid

Veronika Vallimäe