BoxMix
BoxMix on väga tõhus kogu keha treening, kus on omavahel kombineeritud poksilöögid ja kere keskosa ehk korsetilihaste harjutused. Poksimine ise juba eeldab tugevat kerelihaste tööd, kuna löögi jõud tuleb kogu kehast, mitte ainult käte liigutamisest. Treening parandab ka aeroobset vastupidavust aga ei koorma liigselt põlvi. Sobib nii meestele kui naistele, ei sisalda aeroobika samme ega nõua eriti head koordinatsiooni. Samas, kui võrrelda treeningut bodycombatiga, siis tempo on rahulikum ja lihasharjutusi rohkem. Palju pööratakse tähelepanu ka õigele löögitehnikale, ehk siis enne kui tempot tõstma hakkame, teeme kõik harjutused tehniliselt selgeks. Algajatel on võimalik esialgu rahuliku tempo juurde jääda. Löökide tugevdamiseks ja ülakeha treenimiseks kasutatakse kergeid hantleid, tasakaalu treenimiseks ebastabiilseid asendeid, alakeha ja tuharalihased saavad koormuse jalalöökidest ja asendite ho idmisest. Poksimine aitab hästi ka vaimseid pingeid maandada, treening kulutab tohutult kaloreid, kuna töösse on haaratud palju suuri lihasgruppe korraga.Tund lõppeb nagu ikka, taastavate harjutuste ja venitustega. Hea tuju ja ülihea füüsiline vorm on garanteeritud.
Treener Pille Mitt, on tegelenud ise kickboxinguga ja omab BOX-BIC treeneri, aeroobika ja personaaltreeneri koolitust ja tunnistust.
Treenerid
Pille Mitt
